Асана за асанойЙога. Каждый день

Сукхасана

Удобная поза

Вирасана

Поза героя

Гомукхасана

Поза головы коровы

Баддха Конасана

Поза связанного угла

Баласана

Поза ребёнка

Тадасана

Поза горы

Врикшасана

Поза дерева

Уткатасана

Поза ярости

Вирабхадрасана I

Поза благого воина I

Вирабхадрасана II

Поза благого воина II

Вирабхадрасана III

Поза воина III

Паривритта Триконасана

Повёрнутая поза треугольника

Уттхита Триконасана

Поза вытянутого треугольника

Уттхита Паршваконасана

Поза вытянутого бокового угла

Паривритта Паршваконасана

Поза повернутого бокового угла

Уттхита Хаста Падангуштхасана I

Поза вытяжения с захватом рукой за большой палец стопы I

Уттхита Хаста Падангуштхасана II

Поза вытяжения с захватом рукой за большой палец стопы II

Адхо Мукха Шванасана

Поза собаки мордой вниз

Бакасана

Поза журавля

Ардха Пинча Маюрасана

Половина позы пера павлина

Пинча Маюрасана

Поза пера павлина

Пашчимоттанасана

Поза интенсивного вытяжения задней поверхности тела

Ардха Уттанасана

Половина позы интенсивного вытяжения

Уттанасана

Поза интенсивного вытяжения

Прасарита Падоттанасана

Поза интенсивного вытяжения ног, расставленных широко в стороны

Ардха Бхуджангасана

Половина позы кобры

Бхуджангасана

Поза кобры

Урдхва Мукха Шванасана

Поза собаки мордой вверх

Дханурасана

Поза боевого лука

Ардха Урдхва Дханурасана

Половина позы перевернутого боевого лука

Урдхва Дханурасана

Поза перевернутого боевого лука

Шалабхасана

Поза саранчи

Уштрасана

Поза верблюда

Натараджасана

Поза короля танцев

Паривритта Джану Ширшасана

Повернутая поза наклона головы к колену

Джану Ширшасана

Поза наклона головы к колену

Ширшасана

Стойка на голове

Саламба Сарвангасана

Поза для всего тела с опорой

Халасана

Поза плуга

Карнапидасана

Поза давления на уши

Ардха Матсиендрасана

Половина позы повелителя рыб

Супта Матсиендрасана

Поза повелителя рыб лёжа

Маричиасана

Поза мудреца Маричи

Джатхара Паривартанасана

Поза скручивания живота

Дышите ровно. Двигайтесь медленно.